ハーブ, 日記, 暮らし

ハーブを使った風邪対策

だいぶ肌寒くなってきましたね。

 

まだまだ小さい息子と

温かい家の中で過ごしている日が多いので、

寒い外に出るのが億劫になってきました*_*

***

 

 

わが家では、

みんな少し風邪っぽくなってきました;

 

本格的な風邪になる前に

重宝するのは、

 

*エキナセア

*エルダーフラワー

*カレンデュラ

*タイム

*はちみつ

*しょうが

 

です。

 

 

私の中での目安ですが…

エルダーフラワー< カレンデュラ<エキナセア

の順に、風邪の具合で

ハーブを使い分けています。

 

〔エルダーフラワー〕

・何の症状もなく、風邪を予防するため

 

〔カレンデュラ〕

・少し鼻水が出るような風邪

・口内炎ができる

(私は免疫力が下がってくると?口内炎になりやすいです。)

 

〔エキナセア〕

・咳が出る

・薬を飲むか悩むくらい

 

 

その他の対策として、

 

*寝る前に、ティースプーン1杯のハチミツを摂る

*タイムティーでうがいをする

*たくさん生姜を使ったスープを食べる

*生姜とハチミツのお茶を飲む

 

 

特にオススメしたいのは、

エキナセアのチンキ剤です。

 

白湯に垂らし、飲むだけで

かなり効果的な風邪予防になります。

 

インフルエンザにかかりやすい(?)私には

手放せません!:-p

 

 

〜エキナセアのチンキ剤 作り方〜

①消毒をしたガラス瓶に、

エキナセア(ドライ)を1/2ほど入れる

 

②40度のアルコール(ホワイトリカーやウォッカなど)をハーブが浸る量より少し多めに入れ、

日光が当たる場所に置く

 

③1日1回瓶を振って、混ぜる

 

④1ヶ月後、ハーブを濾して

スポイト付きガラス瓶に入れ、完成

(※冷蔵保存で約1年もちます。)

 

使う時は、200〜300mlの白湯に

10滴ほど垂らして飲んでいます。

 

※妊娠中、授乳中はチンキ剤の使用は

オススメしません。(アルコールですので…)

 

エルダーフラワーなど別のハーブで作った

ハーブティーを使った方が安全かなと思います。

 

どうしても使いたい場合は

熱湯に垂らし、熱でアルコールを飛ばして

使うこともできるようです。

 

エキナセアはキク科なので、

キク科アレルギーの方は注意してください。

 

以上、

わが家の風邪対策紹介でした☆

 

こちらもオススメ!

◆ Herbal shop Adhara ◆ 

エルダーフラワーをブレンドしたお茶です。

妊娠中、授乳中の方もお飲みいただけます^^

 

元気なカラダは1歩から

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癒しのひととき

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